Hey meninas!! Hoje venho-vos falar da minha (pouca) experiência que tenho tido, desde que decidi ter a barriga lisa até ao Verão >> aqui<< .
3ª Medida
Beber muita água ou chá verde! Bebo essa garrafinha por dia, talvez seja pouco mas para quem nem bebia água já é um grande começo!
Não tenho nenhuns running shoes, precisava de comprar, a Primark tem tantos bonitos *-*
Como estou no 11º ano e não tenho disponibilidade para nada ( quanto mais para ir ao ginásio), tentei eu própria mudar algumas coisas na minha vida. E por acaso, acho que tem-se notado uma diferença, tenho-me sentido mais limpa, menos cheia. Enfim, sinto-me feliz por isso.
1ª Medida
Vou sempre de escadas, no matter what, recuso-me a ir de elevador. Porquê escadas?
Descer e subir escadas (principalmente subir), é uma boa forma de tonificar os músculos das pernas e das costas, dá para perder gordura no abdómen e tonifica o rabo :P. Assim já é uma ajuda para emagrecer ou ganhar músculo sem gasto de tempo. Faço 416 degraus todos os dias, sim eu contei haha
2ª Medida
Fazer abdominais ao acordar. normais são 30, levantar as perna, são 40 ou 50 e faço um Roll Up de uns 30 segundos. Assim, fico logo acordada e faço exercício ao mesmo tempo, fabuloso :P
3ª Medida
Beber muita água ou chá verde! Bebo essa garrafinha por dia, talvez seja pouco mas para quem nem bebia água já é um grande começo!
Comer cereais não prejudiciais á saúde, tipo chocapic e essas coisas com açúcar! Eu entendo que seja bom para ter energia de manha, mas sinceramente, não sinto necessidade, prefiro fruta!
A meio da manhã, bebo sempre um potinho desses, de vários frutos cada dia. Sei que não é o mesmo que fruta a sério mas é muito difícil ainda cortar a fruta de manhã, já sem tempo, acrescentar garfos e essas coisas todas. Portanto, isto é muito mais prático. Tem vitaminas e muitas outras coisas que vocês já devem saber. Não vou estar aqui a fazer propaganda haha Só digo: Não comprem o de Ameixa! Ou então comprem mas preparem-se para o sabor esquisito que tem...para mim é mau :P
4ª Medida
Vou a pé para a escola! Toda a minha vida fui, mas tenho consciência de que muitas pessoas da minha idade vêm de carro. Sempre achei bom vir a pé que para além de ser saudável e bom para o ambiente, é mais uma liberdade :) Um passo para a independência!
Pronta para comprar
Primark Gym Style!
Não tenho nenhuns running shoes, precisava de comprar, a Primark tem tantos bonitos *-*
